آرشیو برای ‘گنجینه ی آموزشی’ Category

موز میوه‌ی خیلی خوشمزه و سالمی است. این میوه حاوی چندین مواد معدنی اساسی و برای هضم غذا، قلب و لاغری مفید است. این مقاله را بخوانید تا با ۱۱ مورد از خواص موز برای سلامتی آشنا شوید. همه‌ی این فایده‌ها براساس آزمایش‌های علمی کشف و اثبات شده‌‌اند.

بادام هندی خواص بسیاری دارد که از جمله‌ی آنها می‌توان به حفظ سلامت قلب، سیستم عصبی سالم، عملکرد دقیق ماهیچه، کمک به شکل‌گیری سلول‌های خونی و سلامت دهان و دندان اشاره کرد. در ادامه با فواید و خواص بادام هندی برای سلامتی بدن بیشتر آشنا خواهید شد. بادام هندی در درمان بیماری دیابت، کم خونی و نیزدرمان سنگ کیسه صفرا  [ ادامه مطلب ]

🔹 رفتار ما در زمین فوتبال، شبیه رفتارمان هنگام رانندگی هست: – اخیرا طی سفری که به یکی از کشورهای خارجی داشتم با صحنه های جالب مربوط به رانندگی مواجه شدم که مرا به تعجب واداشت. خیلی برای من جالب و البته تعجب آور بود که اصلا در خیابان های آن شهر، چیزی به نام سرعت گیر وجود نداشت و  [ ادامه مطلب ]

#ذهن یک قهرمان: 🔹 یک فوتبالیست، موقعیت های پیش آمده را می تواند در دو شیوه متفاوت درک کند: ۱٫ شیوه چالشی ۲٫ شیوه تهدیدی 🔹 یک فوتبالیست در شیوه چالشی، بهترین عملکرد خود را ارائه می دهد ولی در شیوه تهدیدی، بدترین عملکرد را! لطفا موقعیت زیر و پاسخ فوروارد در شیوه های مختلف را تصور کنید: 🔍 تیم  [ ادامه مطلب ]

در‌ میان مغزها پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه‌ترین‌هاست که خواص زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. وجود چربی‌های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها،‌ این دانه‌ی کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی‌های محبوب بشر بوده و امروزه  [ ادامه مطلب ]

هویج یکی از معروف‌ترین و پُرمصرف‌ترین سبزیجات در سرتاسر جهان است. تقریبا همه‌ی کشورها در غذاهایشان از هویج استفاده می‌کنند. می‌توان هویج را به‌‌صورت خام، پخته یا آب هویج مصرف کرد. بااینکه هویج به‌خاطر رنگ نارنجی‌اش شناخته شده است، ولی رنگ‌های بنفش، زرد، سفید و قرمز آن نیز وجود دارند. هویج رنگ خودش را از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاروتنوئیدهایش می‌گیرد. یکی  [ ادامه مطلب ]

شهریور ۲۷

مضرات فست فود

امروزه خوردن فست‌ فودها و خرید غذاهای بیرون‌بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است. بسیاری از ما بخش زیادی از پول‌مان را صرف خرید فست فودها می‌کنیم. کمتر کسی هست که خوردن زیاد فست فود را تأیید کند. بااینکه مصرف دیربه‌دیر فست فود ضرر چندانی ندارد، مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما دارد. با  [ ادامه مطلب ]

اعتماد به نفس نقش تعیین‌کننده‌ای در زندگی هر فرد دارد. چالش‌ها مانند بارانِ شهاب‌سنگ یکی پس از دیگری بر روی سَرمان می‌ریزند و «اعتماد به نفس» تنها سایه‌بان ماست. افراد موفق بخش بزرگی از موفقیت‌شان را مدیون اعتماد به نفس‌شان هستند. موفقیت و اعتماد به نفس رابطه‌ی مستقیمی دارند. ممکن است فردی به‌تازگی به شرکتی که در آن کار می‌کنید  [ ادامه مطلب ]

بررسی‌های جدید نشان داده است که افزایش زمان خواب فوتبالیست ها به مدت یک ساعت در روز می‌تواند واکنش‌های ورزشی آنها را بهبود ببخشد و کارایی روزانه آنها را افزایش دهد. بررسی‌های جدید نشان داده است که اگر بازیکنان تنها به مدت پنج شب در شب یک ساعت میزان خواب خود را افزایش دهند توانایی شناختی آنها در طول روز  [ ادامه مطلب ]

تغذیه بازیکنان می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه تمرین ایجاد کند. تغذیه و تمرین همراه با هم مهم هستند و عادت‌های غذایی می‌توانند تاثیر تمرین را کم و زیاد کند. چند نکته که باید در تغذیه بازیکنان رعایت شود عبارتند از: ۱. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح‌ها تمرین کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از  [ ادامه مطلب ]

تمرین صبح تیم ملی نونهالان در زمین شماره مرکز ملی فوتبال زیر نظر محمد یاوری برگزار شد.

  به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرین صبح تیم ملی ...

خواص موز؛ ۱۱ خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن

موز میوه‌ی خیلی خوشمزه و سالمی است. این میوه حاوی ...

خواص بادام هندی برای سلامتی و عوارض احتمالی آن

بادام هندی خواص بسیاری دارد که از جمله‌ی آنها می‌توان ...

جلسه هم اندیشی یاران ۹۷ برگزارشد.

عصر روز شنبه ۹۶/۱۱/۲۸جلسه فوق با حضور مدیریت آکادمی وکادر ...

مشاور عالی هئیت فوتبال

جناب استاد حسن آقاجان انتخاب بجا وشایسته جنابعالی رابه عنوان ...



آمار سایت موسسه ورزشی یاران