آرشیو برای ‘آموزشی’ Category

#ذهن یک قهرمان: 🔹 یک فوتبالیست، موقعیت های پیش آمده را می تواند در دو شیوه متفاوت درک کند: ۱٫ شیوه چالشی ۲٫ شیوه تهدیدی 🔹 یک فوتبالیست در شیوه چالشی، بهترین عملکرد خود را ارائه می دهد ولی در شیوه تهدیدی، بدترین عملکرد را! لطفا موقعیت زیر و پاسخ فوروارد در شیوه های مختلف را تصور کنید: 🔍 تیم  [ ادامه مطلب ]

برای تحت کنترل قرار دادن استرس بازیکن ، به مهارت کنترل استرس نیاز است و مربیان باید این مهارت را مانند تمرینات روزانه به بازیکنان خود آموزش دهند. استرس در فوتبال موضوعی طبیعی است و تمام بازیکنان به نوعی آن را تجربه می​کنند. این‌که چه نوع برخوردی با استرس داشته باشیم با توجه به هر فردی می​تواند متفاوت باشد. استرس  [ ادامه مطلب ]

۱-همواره به توپ نگاه کنید. ۲-مدافع همیشه باید بین توپ و دروازه خود باشد. ۳-سعی کنید حریف را از مسیر خودش منحرف کنید و او را به کنارهای زمین بکشانید. ۴-اگر درمقابل مهاجم قرار گرفتید چند قدم به عقب بردارید. ۵-به بازیکن دریبل زن و باهوش،کم نزدیک شوید. ۶-به بازیکن ضعیف نزدیک شوید و توپ او را بگیرید.

زانو درد آسیب‌دیدگی‌ یکی از نگرانی‌های اصلی ورزشکاران است. درد زانو مشکل بیشتر افرادی است که ورزش می‌کنند. دانستن راه‌های درمان زانو درد می‌تواند به ورزشکاران کمک کند. در صورتی که از زانو درد جلوگیری نشود ممکن است که به آرتروز تبدیل شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها تخمین زده است که نیمی از افراد در سن ۸۵ سالگی  [ ادامه مطلب ]

انجام ورزش‌های شدید در مدت طولانی ممکن است که سیستم ایمنی بدن را به چالش بکشد در واقع بعد از ورزش شدید بدن در برابر بیماری‌ها ضعیف‌تر است. بررسی‌های جدید نشان داده است می‌توان با تغذیه مناسب از آسیب‌دیدگی به بدن بعد از ورزش جلوگیری کرد. به گزارش ایسنا به نقل از سایت MNT، بررسی‌ها نشان داده است که ورزش  [ ادامه مطلب ]

مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای فوتبالیست ها خصوصا در رده‌های سنی پایین خطرناک است. کودکان و نوجوانانی که فوتبال بازی می‌کنند معمولا بدون توجه به مواد موجود در نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی زا ، آنها را مصرف می‌کنند. گزارشهایی در این زمینه نشان داده است که آمار مصرف نوشیدنی انرژی‌زا در بین نوجوانان و جوانان بالاست، در حالی که این محصولات  [ ادامه مطلب ]

بازیکنان قبل از تمرین در ورزشگاه باید خوردنی هایی را بخورند. اما چه مواد غذایی باید مصرف کنند. یک رژیم غذایی خوب باید شامل پروتئین، ویتامین و مواد معدنی، و همچنین مایعات به اندازه کافی باشد.

اگر دوست دارید بهتر تمرین کنید، شاید وقتش رسیده که از موز به عنوان میان وعده قبل از تمرین استفاده کنید. در یک تحقیق، ۲۰ بازیکن بعد از اینکه یک شب چیزی نخوردند قبل از تمرین تنها آب و یا آب با گلابی یا موز دریافت کردند. آن دسته از افرادی که آب با میوه دریافت کرده بودند ۵۰ درصد  [ ادامه مطلب ]

خوردن شکلات تلخ باعث افزایش کارایی فوتبالیست های حرفه‌ای می‌شود. شکلات تلخ تاثیرات مثبتی بر سلامت قلبی – عروقی دارد. بررسی‌های جدید توسط محققان انگلیسی نشان داده است که شکلات تلخ همچنین می‌تواند کارایی بازیکنان را افزایش دهد و در تمرین‌های آمادگی جسمانی به آن‌ها کمک کند.

بازیکنان حرفه‌ای قوانینی را در تمرین‌های خود رعایت می‌کنند تا آمادگی جسمانی بهتری داشته باشند و بتوانند در مسابقه‌های خود نیز به موفقیت برسند. بزرگترین بازیکنان توصیه‌هایی به افرادی که قصد دارند آمادگی جسمانی بهتری داشته باشند ارائه داده‌اند. هشت توصیه زیر می‌توانند موثر باشند: ۱- با بازیکنان قوی‌تر تمرین کنید: افرادی که بهتر از شما هستند را نگاه کنید  [ ادامه مطلب ]

با استقبال دبیرکل فدراسیون؛تیم ملی نونهالان به ایران بازگشت

  تیم ملی نونهالان کشورمان پس از کسب عنوان قهرمانی کافا ...

تبریک

مدیریت محترم موسسه ورزشی یاران جناب آقای یاوری بدینوسیله کسب مقام قهرمانی ...

پیام تبریک رییس فدراسیون فوتبال به تیم ملی نونهالان

  به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، متن پیام مهدی تاج- ...

کافا ۲۰۱۸/ایران قهرمان شد

به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال،تیم نونهالان ایران امشب در ...

کافا ۲۰۱۸/یاوری:این تیم آینده درخشانی دارد

ه گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال،محمد یاوری درباره پیروزی تیم ...



آمار سایت موسسه ورزشی یاران