طبق مطالعات انجام شده در بیمارستان تخصصی جراحی در آمریکا، بیش از نیمی از بازیکنان کمبود ویتامین D دارند و این مسئله  باعث می‌شود که آنها بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ از ناحیه عضلانی شوند.به نقل از Science daily ، ویتامین D نقش اساسی در کارایی و قدرت عضلات دارد. در این مطالعات بازیکنان مورد بررسی قرار گرفتند. محققان قصد داشتند که ارتباط کمبود ویتامین D با احتمال آسیب‌دیدگی‌ عضلات را بررسی کنند.

بررسی ها نشان داد که ۵۹ درصد از بازیکنان کمبود ویتامین D داشتند. آن دسته از افرادی که دچار کمبود بودند بیشتر دچار آسیب‌ عضلات می‌شوند. ‌هر کدام از آنها حداقل در یک مسابقه به دلیل آسیب‌دیدگی‌ عضلانی غایب بوده‌اند.

بازیکنان باید از میزان ویتامین D بدن شان آگاهی داشته باشند. در صورتی که کمبود داشتند آنها باید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنند تا کمتر آسیب ببینند.

غذاهایی همچون شیر، آب پرتقال و حبوبات حاوی ویتامین D هستند.

 


صعود دلچسب و مقتدرانه نوجوانان

نوجوانان یاران در بازی برگشت از مرحله پلی آف با ...

ابهام درنتیجه نهایی لیگ برتر ۱۴سال استان

عصر دیروز تیم ۱۴سال یاران درآخرین بازی خود میهمان تیم ...

یاوری:تیم ملی نیاز به سرمربی بزرگ خارجی دارد

یاوری: تیم ملی نیاز به سرمربی بزرگ خارجی دارد تهران - ...

🔵 بازیهای زیبا وتماشگر ویژه

روزگذشته ورزشگاه آبفا شاهد دوبازی زیبا و با کیفیت بین ...

آشنایی با آکادمی فوتبال ستارگان نوری تهران

مدیریت این آکادمی به عهده آقای نورالدین بدخشان که ازافراد ...



آمار سایت موسسه ورزشی یاران