بررسی‌های جدید نشان داده است که افزایش زمان خواب فوتبالیست ها به مدت یک ساعت در روز می‌تواند واکنش‌های ورزشی آنها را بهبود ببخشد و کارایی روزانه آنها را افزایش دهد.

بررسی‌های جدید نشان داده است که اگر بازیکنان تنها به مدت پنج شب در شب یک ساعت میزان خواب خود را افزایش دهند توانایی شناختی آنها در طول روز تا ۱۳ درصد افزایش می‌یابد.

در صورتی که بازیکنان در طول شب یک ساعت خواب خود را افزایش دهند کارایی آنها بهتر می‌شود خستگی در طول فصل باعث می‌شود که کارایی بازیکنان کمتر شود و کمبود خواب پیدا کنند پنج تا هفت هفته‌ افزایش مدت زمان خواب می‌تواند باعث افزایش کارایی بازیکن شود.


گرفتن بازیکنان خارجی باید کارشناسی شده باشد

ایسنا/اصفهان یک کارشناس فوتبال گفت: باید بنگاه‌های نقل و انتقالات ...

کرونا فرصتی برای تغییر زمان لیگ ایران

ایسنا/اصفهان یک کارشناس فوتبال با بیان اینکه عدم تطبیق لیگ داخلی ...

چالش فنی فوتبالی

بازیکنان عزیز خانواده بزرگ یاران سلام باتوجه به شرایط فعلی وبه ...

با ۳۰ دقیقه ورزش در منزل آمادگی جسمانی خود را حفظ کنید

۳۰ دقیقه ورزش در منزل  ۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی ...

پیام مدیریت باشگاه فرهنگی ورزشی یاران

سلام به اعضا عزیز خانواده بزرگ یاران عزیزانم درخانه بمانیدوباتمرینات ویژه ...



آمار سایت موسسه ورزشی یاران